아침 그릭요거트, 사과, 크랜베리오트밀그래놀라 200g 등 317 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

간식 레몬, 문어국, 소불고기덮밥 등 230 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

점심 단호박, 배추전, 잡곡밥 등 447 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

점심 식후 114mg/dL 혈당 측정

점심 식후 115mg/dL 혈당 측정

저녁 식전 112mg/dL 혈당 측정

저녁 잡곡밥, 샐러드, 소고기구이 등 713 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

저녁 식후 113mg/dL 혈당 측정

고강도인터벌운동 20분, 웨이트트레이닝 60분 464 kcal 소모

자기 전 117mg/dL 혈당 측정

공복 95mg/dL 혈당 측정

체중 55.9 kg 측정