์ฒดํ๋จํ๊ธฐ
๐ถ ํ๋น๊ด๋ฆฌ ๋๋ ๋น์์ฌ ์ฐน์๋ก ๋ก๋ฏธ๋น ํ๊ธฐ ๐ถ
๋น๋จ์ธ์ผ๋ก์จ ๋ง์ ํธํ ๋ก์ ๋จน์ ์ ์์ด ํญ์
๊ดด๋ก์ ๋๋ฐ.. ๊ธฐ๋ค๋ฆผ ๋์ ๋๋ฌด๋ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด
๋น์์ฌ ๊ณ ๋จ๋ฐฑ ์ฐน์๋ก์ ๋จน์ ์ ์์์ต๋๋ค.
์ผ๋ฐ๋ก์ด ์๋ ๋ก ์ต์ด๋ก ๋น๋จํ์์ฉ ์๋จํ ์ํ
โHACCPโ ์ธ์ฆ์ ๋ฐ์๊ณ ,
๋ก๋ฏธ๋น๋ง์ ์ฌ๋ฃ์ ๊ฐ๊ณต๋ฒ์ผ๋ก ๋น์ง ์ญ์ทจ๋ฅผ
์กฐ์ ํ๋ฉฐ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์์ด
๊ฐ์์ด๋ ์์ฌ๋์ฉ์ผ๋ก
ํด๋ํ๋ฉฐ ๊ฐํธํ๊ฒ ๋จน์ ์ ์์์ด์.
๊ฐ๋ณํฌ์ฅ์ด๋ผ ์์์ ์ผ๋ก๋ ์ข์ต๋๋ค.
๋ง์ ์๋ชฌ๋/ํ์์ ๋๊ฐ์ง ๋ง์ธ๋ฐ
๋๋ค ์ ๋นํ ๋จ๋ง์ด ์๊ณ ์ซ๋ํ๋ฉฐ ํ๋ฏธ๊ฐ
์์ด ์ง์ธ๋คํํ
์ ๋ฌผ์ฉ์ผ๋ก๋ ๋๋ฌด ์ข์๊ฒ ๊ฐ์์.
ํ๋น ์ฑํฌ๋..
1๊ฐ ๋จน์ผ๋ฉด ํ์๊ฐ ๋ค 30-40์ ๋ ์ค๋ฅด๋๊ฒ ๊ฐ์์.
์ฒ์์ ์ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ๋๋ฌด ๋ง์์ด์ ํก์
ํ๋ค๊ฐ
3๊ฐ๋จน๊ณ 70-80 ์ฌ๋์ต๋๋ค. ใ
ใ
์๊ฐ๋ณด๋ค ๋๊ฒ ํ๋น์ด ๋์์ ๋ก์ ๋ก์ธ๊ฐ๋ณด๋ค ํ๋๋ฐ
๋์๊ฐ๋ค์ ํ๋น ์ฒดํฌํ๋ ์ค๋ฅด์ง์๊ณ ๋จน๊ธฐ์ ํ๋น์์น๋ฅผ
์ฐ์ด์ ๊ทธ ๋ค๋ก๋ ๋ง์ ํธํ ๋จน์๋ค์..
๊ฑด๊ฐํ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋น๋จํ์ํํ
๋๋ฌด ์ข์๊ฒ ๊ฐ์
์ ๋ ๋ค ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ์ฃผ๋ฌธํ๋ฌ ๊ฐ๋๋ค.๐คฃ
์์ฌํ๊ณ ํ๋ณตํ๊ฒ ๋ก์ ๋จน์์ ์์์ค์ด์ผ~
์ฒดํํ ์ ์๊ฒ ๋์์ ์ฃผ์ ๊ด๊ณ์๋ถ๋ค๊ป
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.๐
์์นจ ์ํ 102mg/dL ํ๋น ์ธก์
์์นจ ์ํ 137mg/dL ํ๋น ์ธก์
์์นจ ๋์ ํธ39 ์ ๋ก์์ด์คํฐ ๋ณต์ญ์ 100g, ๋ฐฅ์์ฐน์๋ก 232 kcal ์ญ์ทจ (ํธ๋ AI ๊ธฐ๋ก)
๊ณต๋ณต 107mg/dL ํ๋น ์ธก์
ํด๋์ ์ํด์30๋ถ ๋๊ฒ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ค ๋ ์ง์
๋ฐ์๋จน์.. ์ฌ์ง์ ํ๋น๊ธฐ ๊ต์ฒด ์ด์๋ก ๋ชป์ฐ์๋ค์ ใ
ใ
0๋ช
0๋ช
0๋ช
0๋ช