오늘의식단
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새로운시작은
약 23시간 전
25.8.28 -공복 100 mg/dL
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-아침 6시 43분
그릭요거트, 오트밀, 오트밀쿠키, 달걀 1개, 올리브유
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-런닝머신 7시 50분
달리기 25분/ 걷기(천천히) 10분
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-간식 8시 35분
프로티원 단백질쉐이크 흑임자맛 35g, 저지방우유 50ml
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-점심 15시 27분
모듬쌈(쌈채소), 삶은계란 등
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-간식 15시 55분
저지방 우유50ml 넣은 밀크티
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-저녁 19시 50분
그릭요거트80g, 오트밀 10g
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-운동 20시 10분
웨이트트레이닝 60분
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-간식 21시 32분
더단백 드링크 초코
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공복 100mg/dL 혈당 측정

아침 그릭요거트, 오트밀, 땅콩버터쿠키 등 370 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

런닝머신 25분, 걷기(천천히) 10분 272 kcal 소모

간식 프로티원 단백질쉐이크 흑임자맛 35g, 저지방우유 141 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

점심 식전 96mg/dL 혈당 측정

점심 모듬쌈(쌈채소), 삶은계란, 보리밥 등 491 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

간식 저지방우유 21 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

저녁 그릭요거트, 오트밀 131 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

웨이트트레이닝 60분 324 kcal 소모

간식 더단백 드링크 초코 105 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)