🍞 혈당 걱정 없이 즐기는 리투아니아 호밀빵 3종 리뷰 건강한 식사빵 찾는다면 꼭 추천! (혈당 측정 결과 포함) 안녕하세요 :) 오늘은 건강한 한 끼를 위한 빵을 찾는 분들께 정말 추천드리고 싶은, 리투아니아 전통 호밀빵 3종 리뷰를 들고 왔어요. 저는 특히 혈당 관리가 중요한 편이라, 직접 식전·식후 혈당까지 측정해봤고, 그 결과가 정말 놀라웠답니다! ✅ 이렇게 먹었어요!

✔ 이즈니 버터 ✔ 엑스트라버진 올리브오일 + 발사믹 식초 ✔ 고단백 당조절 음료 '케어메이트'

--- 🥖 1. 아고토스 호밀빵 > 호밀 66% / 밀 34%

✔ 사워도우 + 맥아 발효 ✔ 깊은 풍미 + 쫀쫀한 식감 ✔ 낮은 혈당지수 / 식이섬유 풍부 ✔ 비건 식단, 당조절 식단 모두 가능! ▶ 구수하고 새콤한 풍미가 진해서 단순히 ‘건강빵’이 아니라 진짜 맛있는 식사빵 느낌이에요! --- 🌻 2. 해바라기씨 호밀빵 > 호밀 77% / 밀 23%

✔ 해바라기씨 + 보리 발효 ✔ 촉촉하고 부드러운 식감 ✔ 씹을수록 고소하고 담백한 맛 ▶ 씹는 맛이 좋아서, 단독으로도, 올리브유 찍어도 너무 맛있어요. 아침 대용식으로 추천! --- 👵 3. 할머니 호밀빵 > 호밀 90% / 밀 10%

✔ 전통 방식으로 만든 고밀도 호밀빵 ✔ 단맛 없이 진한 풍미 ✔ 캐러웨이(허브) 향이 은은하게 퍼져요 ▶ 묵직하고 든든한 느낌! 속이 편하고 포만감도 오래가요. 유럽식 정통 건강빵 느낌 제대로! --- 💉 직접 체크한 혈당 변화 호밀빵을 먹기 전과 2시간 후, 직접 혈당계를 이용해 수치를 측정했어요! 식전 혈당 : 117 mg/dL 🕐 1:47pm

식후 2시간 혈당 : 127 mg/dL 🕒 3:15pm

✅ 결과 요약: 고작 10 상승! 혈당이 거의 오르지 않아서 정말 놀랐어요. 호밀빵이 왜 당조절 식단에서 각광받는지 몸소 느꼈답니다.

✨ 총정리 후기 ✔ 호밀 함량 높고, 식이섬유 풍부 ✔ 당지수 낮아 혈당 걱정 적음 ✔ 포만감 높고 속이 편안 ✔ 맛도 구수하고 다양해서 질리지 않음! 👉 비건식, 당조절식, 저탄고섬유식 찾는 분들께 강력 추천드려요. 건강과 맛, 두 마리 토끼 다 잡은 빵입니다!

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