실내 자전거 탈때, 텀블러에 얼음과 같이 넣어서, 중간 중간 마시면 힘도 나는 것 같고, 맛도 좋네요. (많이 주셔서 2~3달은 운동하면서 즐길 수 있을 것 같네요.)