체중은 정상이지만, 내 몸은 정말 건강할까요? 근육은 줄고 체지방은 늘어난 ‘근감소성 비만’, 이제 더 이상 남의 이야기가 아닐 수 있어요. 놓치기 쉬운 이 상태, 왜 생기는지, 어떤 위험이 있는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 한눈에 정리해봤어요👇

무리한 다이어트보다 더 중요한 건 근육량 유지와 기초대사량 관리! 작은 식습관과 운동 실천이 미래의 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있어요. 오늘부터 내 몸을 지키는 작은 실천, 함께 시작해볼까요?💪