굿모닝. 금요일 아침입니다.

어제 황사 이야기가 나오더니 부산은 괜찮았어요. 위쪽은 심했던 것 같은데.

저녁에 러닝 나갔을 때도 그냥 노란색 수준이었어요. 날씨가 달리기에 딱 좋습니다.

어제 도서관에서 정식먹고 교육듣느라 앉아 있으면 몇시간이고 혈당이 안 내려가는 걸 보고 그냥 식당 밥은 안 먹기로. 겉절이나 김치나 콩나물찜이나 다 설탕이 들어가고 하다못해 된장에도 들어가니. 당박사쌀밥 효과는 소화를 뒤로 늦추는건가 싶은 생각이 드네요. 그러니 먹고 계속 걸어다녔던 동안에는 혈당이 좋지만 앉아있음 계속 다시 오르는 상태였던 거죠.

그렇게 보면 애정하던 베이글도 마찬가지고. 결국은 모두 먹고 앉아있음 안되는거. 서서라도 있어야 내려간다.

암튼 징징이는 도서관에서 시끄러워서 꺼뒀다가 다시 켜서 5번의 스파이크를 기록했습니다. 그냥 그래프만 보면 왜 5번이야 했는데 닥다에서 5번이라고 하네요.

오늘은 예쁜 그래프 만들어 보자.

오늘도 건강하게 즐겁게 화이팅하세요 💪😊🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️