운동(-500kcal: 수영 1시간🏊‍♂️)

130 (식전)🌸

저녁(900kcal: 고등어자반조림,참나물무침.

돌김구이, 꽁치김찌, 밥,초코렛, 땅콩)😋

164 (1시간)🍃

헬스 (1시간)🕺👯‍♂️

sit -up x 300회, leg press 60kg x 500회

106 (2시간)💞✨️😀👌

낮엔 살짜기 포근 😀✨️💞😍🌸👌✨️😁

우차스

즐건 저녁시간영🎉🎈✨️🎢