식후혈당이 튀는 편이라

체험단 응모했는데 감사하게 체험해볼수 있었네요.

밥이 생각보다 늦게 와서 6일치 테스트 했어요.

처음부터 3번째 까지는 식사 후 운동 안했어요.

비벼서 먹으니 많이 올라서

그 이후부터는 식후 운동 하니

떨어지는 효과는 좋았습니다.

찹쌀분말 포함이지만 밥은 찰기는 없어서 다 흩어지는 편이고 특유의 냄새는 있습니다. 그냥 먹기 보다 조미 안된 구운김과 주로 먹었는데 그렇게 천천히 꼭꼭 씹어서 먹었어요. 먹고 나서 소화가 잘 되는 편은 아니였습니다. (어떤 성분 때문인지는 모르겠지만)

그래도 반찬 양 조절 잘해서 식후운동 할 기운 없을때 스파이크 걱정없이 먹을 수 있는 좋은 식품 하나를 알게 되어 기쁘네요.

[식단 및 혈당 그래프]

*1/23 저녁 86/119/105 100분후 33 상승 식전 채단(잎채소 50G, 샐러리 40G, 계란흰자 2개) 본식사 콩나물무침 30G, 궁채나물무침 30G, 어린멸치볶음 10G 정담 구운곱창김 전장김 1장 바나바 단백질 현미곤약밥 150G(체험단) *1/24 저녁 94/122/100 70분후 28 상승 식전 채단 : 잎채소 + 셀러리 + 두부 100G 본 식사: 알배추 생채, 새송이버섯 구이(기름없이 에어프라이어), 궁채나물 무침, 정담 구운곱창김, 바나바 단백질 현미곤약밥 150G *1/26 저녁 83/132/120 85분후 49 상승 식전 채단 : 셀러리, 계란 흰자 2 본 식사: 쌈채소 50G, 새송이버섯 구이 20G, 당근 30G, 애호박 50G, 알배기배추 30G 동원참치 살코기 인 워터 50G, 바나바 단백질 현미곤약밥 150G *1/29 저녁 94/117/118 115분후 23 상승/식사 시작 70분 후 계단 80층 탐 잎채소 60G, 당조 고추 2개, 계란 흰자 2 새송이버섯 구이 36G, 무생채 24G, 달래장 정담 구운곱창김 전장김 1장, 바나바 단백질 현미곤약밥 150G 1/31 저녁 81/115/90 70분후 34 상승/식사 시작 70분 후 심으뜸 전신 30분 식전 채단: 잎채소 57G, 셀러리 30G, 단백이 오리지널(파프리카 100% 가루, 소금 약간) 본식사 : 냉이무침 60G, 무생채 20G, 새송이구이 25G, 달래장 바나바 단백질 현미곤약밥, 정담 구운곱창김 5G 2/1 저녁 71/126/89 70분후 55 상승/식사 시작 70분 후 힙으뜸 전신 30분 식전채단 : 잎채소 50G, 셀러리 30G, 두부 150G 본식사: 새송이버섯구이 19G, 무생채 40G, 달래장 쌈싸먹는김 별미곱창김 7.2G 바나바 단백질 현미곤약밥

사진은 10장만 첨부되네요.

1/23,24,26,29,31 순서대로 식단 사진과 혈당그래프 입니다.