자유게시판
당뇨너랑절교야
6개월 전
레그프레스 30kg×2
지난주 PT때 해보고
오늘은 혼자 도전해봄요 ㅎㅎ
혼자 이 중량은 처음이라 느므 감동 🥹🥹🥹
체력이 마이 떨어져서 12월 말에 겨우 10×2 로 했었는데
PT 하면서 쑥쑥 자라고 있어요~ 무쇠다리로 ㅎ
오십견 후로 왼쪽 팔 힘이 조금 부족하긴 하지만
상체운동도 꾸준히 하니 왼쪽 근육도 따라 오네요 😄
무쇠다리 무쇠팔로 성장하는 2025 될까봐요 ㅎㅎ
배부르게 먹은 저녁도 근육이들이 소비해주어서 식후도 무지 좋아요 😀
책상에만 앉아 있었고
식사는 김찌랑 비빔밥(쌀밥180g) 먹음요
저녁 구운삼겹살, 비빔밥 898 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
저녁 식후 110mg/dL 혈당 측정
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