지난 12일 일요일 2년 만에 처음 라면을 먹고

혈당체크를 해보았는데 특이한 점이 있었습니다.

아침 공혈은 103

점심 라면 먹기 20분전 밀감2개와 덜 익은 바나나1개를

먹었으며,

식사(라면) 전 혈당은 131.

7초 스쿼트 30개.

(이 스쾃은 내려갈 때 5초 정지해서 2초 반동 없이

올라옴.)

식사 후 1시간 혈당 134.

식사 후 혈당 143.

결론 : 라면을 먹어도 하체 운동을 하면 혈당 스파이크

를 방지하며 식후 1시간 이후 하체 운동을 안 하니 식후 2시간 혈당이 1시간 후보다 높아졌다.

다음에 시간 되면 밀가루 음식을 먹어보고 한 번 더 테스트를 해봐야겠어요.

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