생선 vs 닭고기, 더 선호하는 단백질은?

안녕하세요, 닥다 여러분!😊

오늘은 단백질 섭취를 주제로 이야기를 나누어 보려고 해요.

지중해식 식단에서는 주로 생선과 닭고기가 단백질 공급원으로 사용되는데요!

각각 건강에 좋은 재료인 이 두 가지, 여러분은 어떤 단백질을 더 선호하시나요?

💡건강 팁!

생선: 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강과 두뇌 활동에 도움을 줄 수 있어요.

연어, 고등어, 참치 등 다양한 생선으로 건강한 식단을 만들어보세요!

닭고기: 단백질이 풍부하면서 지방 함량이 낮아 다이어트와 근육 유지에 효과적이에요.

특히 닭가슴살은 지중해식 샐러드와 완벽한 궁합이랍니다!

🎀참여방법

1.  댓글로 여러분의 선택을 남겨주세요!

2.  '지중해식'을 주제로 지중해식 식단 레시피나 사진을 게시글로 공유해주세요!

2단계 (댓글+게시글)을 완료해주신 분들 중 추첨을 통해 5분께 3,000 포인트를 드립니다🎁

당첨자는 1월 22일(수)에 댓글로 안내해 드릴게요!🤗