2025년 1월 11일(토)~12일(일) 주말에 식단과 운동일기를 쓰고 갑니다

11일 아침식사는 샐러드부터 시작해봅니다

메인식사로는 와규구이랑 귀리곤약현미밥과 가정식백반이예요~^^

운동은 하체위주로 레그익스텐션과 레그프레스랑 천국의계단 500개하고 샤워했어요~^^

점심식사는 시골보쌈을 오랜만에 먹었네요~타트체리 애사비랑 같이 먹었네요~^^

저녁식사는 집근처 팔진향에서 어향가지육과 볶음밥을 하나시켜서 둘이 나눠먹었어요

12일 아침식사는 늦은 오후에 샐러드부터 시작해봅니다

메인식사로는 와규구이랑 귀리곤약흑미밥과 가정식백반이예요~^^

오랜만에 천국의 계단으로 천사의 계단을 올랐네요~^^

이날 너무 바빠서 식사를 제대로 하지 못 했네요^^;; 아무리 바빠도 식사는 해야하는데 너무 정신없다보면 그게 쉽지가 않네요ㅜㅜ 밤에 견과류와 우유 한잔 마시고 그냥 쓰러졌네요...

모두들 한주간 활기찬 한주 되시길 진심으로 기도합니다~^^