나만의 운동루틴

1. 아침운동

약 30분 가벼운 산책, 약 3000보

신선한 공기를 마음껏 들이키는데 중점을 둠.

2. 저녁운동

식전운동 : 근력운동 위주, 주로 스쿼트 & 푸쉬업

식후운동 : 슬로우 런닝, 빠르게 걷기

대략 일만보 채움

이렇게 꾸준히하니 컨디션이 점점 좋아지는듯.