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차분하고꾸준하게
6개월 전
오늘은 말로만 듣던 지방섭취가 천천히 뒤로 튀는 걸
거의 히루종일 경험한 의미있는(?) 날이었다.
크리스마스인데(???!!?)
지금 현재기준 24시간 동안 평균혈당이 128이나 나와 찾아보니 당화혈색소 수치 변환하면 6과 6.5 사이 정도가 되겠다….
😭
아침, 큰 아보카도 한 개가 몽땅 들어간 샐러드와 페스츄리의 버터와 그릭요거트가 트리플 지방폭탄으로 떨어지지않는 혈당그래프를 견인
아침 아메리카노, 아몬드(마른것), 사과 등 808 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
혈당이 도저히 안내려오기도 하고
포만감이 계속 있어서 점심을 안먹고
더 무서운 간식을 먹고 말았다…
한번 열면 다 먹어버리는 무서운 내 손과 입
간식 Lassi, sweet 40 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
간식 땅콩(볶은것), 레이즈소금&식초감자칩 849 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
저녁은 마음을 다 잡고
샐러드만 먹기로 다짐했는데
남편이 저녁 데워준다며 담고있어서
중국식요리 중에 소스가 없는 것만 먹었다.
저녁 볶음밥, 로스트치킨, 아메리카노 등 840 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
췌장이 하루종일 고생많았겠구나
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