아침 기상 직후 물, 양배추 섭취가 좋답니다.

아침에 잠에서 깨면 몸속 수분이 고갈된 상태다. 혈액은 끈적해져 있고 몸의 신진대사는 뚝 떨어져 있다. 아침 공복에는 미지근한 물부터 마셔야 한다. 다음엔 생양배추다. 6~8시간 자는 동안 우리 몸은 수분 공급이 끊긴다. 그런데도 땀 등으로 수분이 계속 배출된다. 아침은 몸속 수분이 고갈된 상태다. 당연히 물부터 마셔야 한다. 수분이 모자라 끈적해진 혈액에도 좋고 크게 떨어진 신진대사를 끌어 올린다. 몸에 충격이 덜한 미지근한 물을 마시는 게 더 좋다. 요구르트 등 유산균도 물 마시기 전 먹으면 효과가 떨어진다. 물부터 마셔야 위에 남은 독한 위산을 씻어내 유산균의 효과를 살려준다. 양배추가 위 점막에 좋은 것은 많이 알려져 있다. 비타민 U, K의 효과 때문이다. 물 한 잔을 마신 후 전날 잘라둔 생양배추를 먹으면 위 점막에 매우 좋다. 양배추의 영양소는 열에 약하기 때문에 가급적 생으로 먹는 게 좋다. https://kormedi.com/1585937/?utm_medium=recommender&utm_source=recommender

자숙 갈릭버터 백합을 구입해서 봉골레파스타로 만들었는데 뭐가 씹혀서 입맛 버렸습니다.에이~~

두번째 사진은 파로로 지은 밥인데 식감은 영락없이 보리밥이군요.

교회 담장 안의 멋진 장식들.