식후혈당 문의

저는 연속혈당측정기 시작하면서 스파이크가 심하다는걸 발견한 사람입니다.

어제 저녁 쌀현미밥 120g, 고등어조림(설탕대신 올리고당), 시금치나물 이렇게 먹었는데 혈당 176mg/dl까지 올랐어요

어제 아니더라도 일반식만 먹으면 170mg/dl은 우습게 올라가요(어제는 그동안 안먹던 조림을 먹긴 했는데 고등어 구이를 먹어도 마찬가지 입니다.)

저는 식후 기본 160-170mg/dl(면 종류 200mg/dl 이상)나와서 산책하며 관리하고 있습니다... 건강한 사람은 밥을 먹고도 보통 140mg/dl이하로 나온다던데 사실인가요? 그런 사람이 존재하긴 한지... 어떻게 드시는지 궁금해요;;;