요즘 러닝 붐이 불고 있어요. 저는 4년 정도 되었고 러닝으로 꽤 많은 이득을 얻고 있어서 주위에 걷기보다는 효과적이라고 이야기하고 다닙니다. 일단 생활에서 피로도가 줄어요. 심폐가 강해져서인것 같습니다.

얼마전에 생로병사의 비밀에서 슬로우러닝에 대해 나왔어요. 보시면 좋을 것 같아 들고와 봤습니다.

굳이 빠르게 달리며 무릎 혹사시키지 않고 할 수 있는 슬로우 러닝이에요.

https://youtu.be/sEzYR3hhCA0?si=lc7OvyjwoqWJbbeT