점심 : 밥( (잡곡 20%)180g ,계란,스지된장찌개,토마토,당근,아스파라거스,파프리카,단호박,브로콜리,양파김치,배추김치

실내자전거 25분

아침 식후보다는 혈당이 훨씬 좋습니다.

#한독 #당당발걸음캠페인 #건강한습관만들기