<닥터다이어리 더헬스 수면리듬챌린지>

<한독 당당발걸음 캠페인 12>

환한 햇살이 비쳐주는 아침

파란하늘과 나즈막한 산이 인사를 합니다

굿모닝!~~~

오늘도 힘차게 하루를 시작합니다

아들의 점심도시락을 간단하게 싸고

먹는둥 마는둥 새 모이 만큼 먹는 아침식사 후

후다닥 출근~~

전 발끝치기하면서 핸드폰에 빠집니다

빠져 빠져 빠져~~~

언제부터인가 핸드폰의 노예가

되어버렸어요~ㅠㅠ

뗄레야 뗄수 없는 핸드폰

주인님 오늘도 잘 부탁해요^^

오늘의 공복 86

뭐니 뭐니 뭐니

너 파업하니?

오늘도 더헬스는 데이타없음

챌린지 26일 달성 했다는데 데이타는?

정신차렷!!!!

헬스어플 수면점수 87

수면중 깸 적고 깊은잠 길~고

요즘 왼쪽 목 통증이 꽤 심해졌어요

거북목 증후군으로 한동안 물리치료받으러

출근도장 찍었었는데~~~

효과는 그때만 잠시

자세불량에 의해 생긴 통증이라

스트레칭하고. 바른자세 유지하려고

노력하며 버텨봅니다

자주 자주 스트레칭하고

가볍게

하루를 시작해 볼께요^^

오늘은 인천투어

인천대공원을 거쳐 인천 차이나타운

점심은 김치말이국수로

푸짐히

고철남 바나바잎 하나 먹어주고서

또 걸으러 나갑니다

인천 차이나타운 갔다가

길거리에서 나눠주는 공갈빵과

달달이들을 많이 먹어서

부랴 부랴 바나바잎 정 한 알 더 추가로

먹었습니다

점심에 김치말이국수를 먹었는데

차이나타운을 왔으니

짜장면도 먹어보자는 옆지기 부탁을

거절하고 짜장면은 남편 만 먹기로

간식? 새참?으로 짜장면을 먹었으면

안봐도 고혈당이 나왔겠죠

잘 참았어^^

오는 길에 절임배추도 예약해 놨으니

한 걱정 덜었고

오늘하루도 이렇게

마무리 합니다

#더헬스

#한독

#당당발걸음캠페인

#건강한습관만들기