<닥터다이어리 더헬스 수면리듬챌린지>

< 한독 당당발걸음 캠페인 9>

일어나고서 30~50분 후 측정하는 혈당은

기상 후 바로 재는 혈당보다 높을까요?

예전 리브레2로 경험 해 봤을 때

기상후 음식물을 섭취하지 않았는데도

점점 혈당이 올라가는 거로

측정은 되었거든요

오늘의 공복 101😮‍💨😔🥺

아침부터 우울하네요

기분 별루다

기상 후 50분 있다가 측정

평상시보다 빨리기상

산에 가는 남편따라 일어나느라.....

분명 자면서 한번도 안 깼는데

장실이도 한번 안 갔는데

'더헬스' 자다 깬 시간 1시간 이상

헐? 너 뭐했니

밤에 돌아다녔니?

'헬스' 수면중 깸 17분

이건 좀 맞을지도

헬스와 더헬스 수면리듬 오늘은

엄청 차이가 나네요

난 그냥 헬스 믿을래~~

공복이 높아 기분은 별루이지만

오늘하루도

힘내서 시작해 볼께요~~화이팅!!!

요즘 밥에 렌틸콩과 루핀콩을 넣어서

밥을지어먹는데

고소하니 맛있더군요

루핀콩이 전분이 적고

단백질 함량이 엄청 높다길래

몸에 좋다면

혈당에 좋다면

귀가 얇아서 바로 시도해 봅니다

렌틴콩과 루핀콩을 80%이상 넣어

밥을 해 먹어도 맛이 꽤 좋은~~

오늘하루도

조용히 마무리 합니다

#더헬스

#한독

#당당발걸음캠페인

#건강한습관만들기