2024년 11월 4일 월요일 오늘도 언제나처럼 식단일기에다가 기록일기를 실시간으로 써내려 갈겁니다~^^

오전6시 일단 기상해서 전날의 성적표인 공복혈당 체크부터 시작해봅니다~^^

오전11시 트레이딩 하다가 9시쯤 잠들어서 한두시간 자고 일어나서 공복혈당 체크를 합니다~

오전11시15분 인바디 체크했는데 다행히 지난주보다 골격근량은 늘고 체지방은 줄었네요~♡

오전11시18분 아침식사로 일단 리코타 치즈 샐러드랑 제로슈가 콘치즈랑 모짜렐라 치즈예요~

11시45분 메인 식사로는 고등어구이랑 귀리곤약현미밥 반공기와 콩나물비지찌개예요~^^

오후 1시18분 식후 두시간 피크타임때 최고혈당을 조금이라도 내리려고 트럼펄린을 했어요~

오후 3시40분 공복혈당이 너무 낮아서 점심식사 할겁니다~^^

병원 예약 때문에 급하게 근처 왕갈비탕 시켜서 고기랑 밥 반공기정도 먹고 나왔어요~^^

저녁 7시반 저녁식사는 일단 생굴과 리코타치즈 샐러드로 시작해봅니다~^^

저녁8시 메인으로는 와규등심구이랑 계란이랑 들기름에 비빈 귀리흑미곤약밥 반공기예요~^^