잠이 부족해서 코르티솔이 많이 분비되어 공복 혈당도 높게 나오고 그 결과로 식탐이 늘어 오늘은

애사비 안챙기고 그냥 입터지는대로 가짜 식욕임에도 닥치는대로 먹어보았다

아침식사

점심에는 외식

저녁에는 중식으로

최고 혈당 192까지 올라갔었네...

애사비 올리브오일 있고 없고 차이가 다시 눈으로

확인하니 ..언제나 적응안되는 굴곡선

양심에 가책을 느껴 운동은 아에 제낄 수 없어 걷기라도 열심히 했다

하...잠을 잘자야대 하루를 이렇게 날리는 일은

없도록 하자..

#한독 #당당발걸음캠페인 #건강한습관만들기