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럭셔리원원
약 1개월 전
#한독 #당당발걸음캠페인 #건강한습관만들기 #바로잰
혈당관리 기록!
오늘은 주말이라 여러가지 음식을 실시간 연속혈당기 바로잰핏으로 실험해봤어요
1. 식단
-아침: 그릭요거트, 견과류, 토마토1개
-점심: 그릭요거트, 마녀스프, 잡채!!
-저녁: 만두3개, 잡곡밥 110그람, 연어회 100그람, 김치
2. 운동
점심 식후 걷기 50분
저녁 식후 걷기 30분
스쿼트 40개
3. 혈당
당뇨에 최악으로 유명한 잡채를 먹어 봤는데 혈당이 실시간으로 쭉쭉 올랐다 걷기를 하는데도 혈당이 안 잡히고 계속오름! 3-40분 후 걸으니 겨우 혈당이 한 반 꺾였다
저녁엔 만두를 먹어봤는데 먹고 바로 걸어서 혈당이 소폭 오르다 떨어지나 했지만 30분 걷고 들어와서 혈당이 급격히 올라서 바로잰핏 144 채혈 167!! 식후 1시간 30분 시점이었는데도 혈당이 올랐다
급하게 스쿼트 40개 해주니 바로 혈당이 떨어졌다
바로잰핏을 사용하고 있으니 먹고 나서 오르는 것도 운동하고 내리는 것도 바로 눈으로 확인 할 수 있어서 혈당관리에는 큰 도움이 되는 듯
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걷기(천천히) 30분 96 kcal 소모

저녁 연어회, 간장, 양배추피클 등 541 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

걷기(천천히) 50분 160 kcal 소모

점심 마녀스프, 그릭요거트, 잡채 등 473 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

아침 토마토, 그릭요거트, 땅콩버터 등 363 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)