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럭셔리원원
약 1개월 전
혈당 관리 일기
1. 식단
아침-토마토 삶은 달걀2 리코타 치즈 두유
점심-매운 갈비찜, 밥 1/2
저녁-써브웨이 샌드위치
2. 운동
점심 식후 혈당이 급하게 올라서 계단 20층 걷기
저녁 식후 걷기 30분
3. 혈당
점심 먹고 급격히 올라간 혈당은 계단 걷기로 바로 떨어뜨렸다 저녁 서브웨이 먹고 혈당이 1시간 30분에 피크 쳐서 나가서 걸으니 바로 떨어졌다
바로잰핏을 사용하니 음식 마다 다른 혈당 피크 시간을 알고 운동 할 수 있어서 좋은 듯
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#한독 #당당발걸음캠페인 #건강한습관만들기 #바로잰

아침 매일두유 99.9, 토마토계란볶음, 리코타치즈 등 364 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

저녁 써브웨이 클럽 304 kcal 섭취

계단오르기 10분 140 kcal 소모

점심 쌀밥, 배추김치, 김구이 등 647 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)