⭐️한독 당당 발걸음 캠페인 ⭐️건강한 습관 만들기 챌린지! ⭐️11/1, 5일차!

늘 먹는 식단에 계절과일만 변화되는 아침 혹은 브런치

땅콩버터를 견과류와 먼저 먹어주고 샐러드, 삶은계란, 사과, 오트밀, 두유 순으로 먹었다.

오늘의 고혈당 주범 단감 반 개 섭취는 마지막에….😒

식사전 혈당 106

식후 40분 이후부터 내 기준의 고혈당 130을 돌파하기 시작, 끊임없이 치솟기 시작함.

😱

식후 1시간 반 194

뛰어야 한다 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 단감 혈당 스파이크!!!!

단감이 위험한걸 알고 먹었으니 더 뛰어야 한다!

전에 담당의사가 한 말들이 떠오르며 맴돈다

‘ 알고도 드신거잖아요!!!(요요요요요요) ’

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식후 2시간 106

#한독 #당당발걸음캠페인 #건강한습관만들기