기록공유
비 오는 날 , 공복 혈당
심각한 의문이 생겼습니다.
저는 전단계입니다.
[대한당뇨건강학회]
'당뇨인에게서 혈당이 가장 높아지는 시기는 식후 30분에서 1시간 사이 이므로 운동의 최적 시기는 식후 30분 이후부터라고 할 수 있습니다.'
이러네요.
식후 30분부터 혈당이 오르기 시작해서 식후 1시간이 피크라 합니다.
혈관을 위해 피크 되기 전에 운동해야 한다며 식후 30분부터 운동하라 합니다.
여기까지는 이해되고 알겠습니다.
질문 1.
피크라는 표현, 그 때 지나면 혈당이 저절로 떨어지나요?
질문 2.
실내자전거 하나만의 경우에 대한 질문입니다.
식후 30분부터 올라서 식후 1시간이 피크라 했지요.
그럼 실내자전거 경우에 식후 30분부터 시작해서 대략 30분간을 타서 식후 1시간 피크 전에 혈당에 내리는 게 맞겠습니다.
하지만 지금까지 계속 들은 건 실내자전거를 식후 30분부터가 아니라 식후 1시간부터 30분 타라고 하십니다.
이미 피크 상태를 겪고 혈관에 무리가 간 그 후 운동을 한다는 게 맞나요?
(이곳저곳에서 배운 조각으로는 이해못하는 게 너무 많습니다.)
#한독 #당당발걸음캠페인 #건강한습관만들기
3명
0명
0명
2명