๊ธฐ๋ก๊ณต์
107 (์์ )๐
์์นจ (500kcal: ๋ผ์ง๊น์ฐ, ์ํ, ๋ฌด์ฐ,
๋น๊ทผ, ๋ฒ์ฏ,๋ฐฐ, ํธ๋ฐ )๐
๋ฐฅ์ ์์ฉก๐ ํฌ๋ง๊ฐ์ด ๋๋จ๐
157 (1์๊ฐ)โ๏ธ
113 (2์๊ฐ) ์ด๋ ์์ด ๐
์ํ์ ์กธ๋ฆฝ์ง๊ฐ ์๊ตฌ ๊ณต๋ณต๊ฐ์ด ์ ๋๊ปด์ ์ข๋ค์๐ธ๐
์ด๋จธ๋ ๊ฑด๊ฐ์ด ๋น์์ํฉ ์ด๋ผ์, ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ๋ชจ๋ ํด๊ฐ์ฒ๋ฆฌํ์
์ค๋ ์์นจ์ ์ฐ๋ฝํด ๋ณด๋ ์ด๋จธ๋ ๊ฑด๊ฐ์ด ์ฐจ๋๊ฐ ๋ณด์ฌ ๋คํ์
๋๋ค, ํ์ฝ ๋์๊ตฌ ์ดํ์งธ
ํ๋น๋, ๊ธฐ์ด๋ ๋ฐฐ๋ณ๋ ํธ์ ๊ธฐ๊ฐ ๋ณด์
๋๋ค.
์ญ์ ์ฐ์ธ ์์ผ์ ๋ถ์ ์ํ๋ ํ์์์ด ์กฐ์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๊ฑด๊ฐ์ด ์ต๊ณ ์
๋๋ค
์ฆ๊ฑด ํ๋ฃจ ๋์
์๐ธ๐๐๐๐
6๋ช
0๋ช
2๋ช
0๋ช