아침 오나오

과일 종류바꿔가며 넣어먹기 ㅋ

좋다! 고정식해도 될듯 가족들 다 잘먹네ㅋ

어른스푼으로

오트밀 3~4스푼

햄프씨드 1스푼

치아씨드 1스푼

무가당코코아 1스푼

시나몬 1스푼

프로틴파우더 1~2스푼

알룰로스 2바퀴

견과류 1~2스푼

우유,두유, 아몬드브리즈,요거트 뭐든 찰랑찰랑 잠기게

먹고싶은 과일 얹어서 끝!