9년차 당뇨인입니다.. 지난달 입원했던 병원 선생님께서, 약에만 의존하느냐고, 운동 식이요법을 해서 치료해 보라는 권유로 시작을 하게 되었네요.

화금, 주2회 pt 1시간씩,

아침과 점심은 일반식으로,

대신 밥은 210g을 넘지 않았으며, 저녁은 과일 또는 고구마등으로 배부르지 않을 정도로 가볍게.먹었네요.

저녁 8시부터 아침 8시까지 물 이외에는 먹지 않은 간헐적 단식을 했구요. 몸도 너무너무 가벼워졌구요.

무엇보다, 2개월만에 도달한, 처음보는 수치라 너무 감격스럽네요..ㅠㅠ