운동 가려고 나오는 길에 휴대폰을 떨어뜨려 액정이 파손됫어요ㅠㅠ

다음주에 센터가서 고칠 예정이라 일주일간은 사진없이 글로 기록인증 하려고 합니다

공복 아침 수영 한시간 완료!

오늘 수업은 접영 발차기 연습을 했어요~

요즘 심폐지구력이 좋아졌는지 안쉬고 5바퀴까지 숨이 안차더라구요 뿌듯!

점심 식사후 헬스장가서 천국의 계단 속도3~10 인터벌로 40 분 

하체 웨이트 데드리프트 60키로 15번 5 세트

아웃타이 80키로 20 번 5세트

브이 스쿼트 80키로 15번 5세트

레그프레스 80키로 20번 5세트 완료!

오늘도 알찬 하루였네요~

모두들 굳밤되세요~