전단계라고 해서 스쿼트나 런지 즉 허벅지근력운동 5개월 주3회해서 살도 빼고 식단조절해서 당화도 거의 정상으로 낮춰졌어요 공복도 100밑으로..

근데 러닝이 요즘 재미지더라구요 그래서 근력을 쉬고 러닝을 일주일 2회정도 했더니 다시 공복이 오르더니 안떨어지더라구요 110정도..

다시 스쿼트 2틀하니 떨어지네요;; (103정도로 떨어지는중)

자기한테 공복떨어지는 운동이 따로있는건지..

러닝횟수를 더 늘려보면 떨어지는지 ..

근력(허벅지운동)이랑 유산소(러닝)중에 어느쪽이 혈당관리도움많이 되셨는지 경험하신분들께 이야기 듣고싶어요^^