아침 모닝 수영으로 공복유산소 클리어!

요즘 장마철이라 꿉꿉하니 습해서 더 덥게 느껴져서 그런지 수영이 더 꿀이네요~

점심으로 닭가슴살 스테이크에 혈당 지킴이 양배추절임과 쌀밥에 낫또올려서!

요즘 빠져있는 괄사/EMS 마사지.

확실히 효과가 있어요! 꼭 고주파전용크림으로 해줘야 해요! 뭉친근육도 풀어주고 혈액순환 체지방 분해 효과도 있답니다!

중간 배고파서 간식으로 전에 만들어 놨던 버터바 한조각 먹었어요! 저는 계란 알러지가 있어서 계란없이 만들었답니다. 그래서 점성이 좀 떨어지지만 맛있는 앵커버터 듬뿍 넣어 만드니 진심 맛있어요!

저녁은 돼지 오돌뼈와 알배추!

오돌뼈 너무 맛나요ㅜ 추천합니다

오늘도 맛있고 건강하게 운동하고 식단도 완료!