렌틸콩과 검정콩이 들어있는것을 그릇에 덜어 전자렌지에 30초정도 돌려서 먹었는데 너무 고소하고 맛있어요. 첨가물이 들어가 있지 않아좋고 간식대용으로도 딱이네요. 혈당에도 변화를 주지않아서 자주 먹을듯 해요