당신

당뇨관리에 효과적이라는 일명 꺼꾸로 식사법을 편하게 실천할수 있게 도와주는 조제식품이네요

완두콩 단백질과 난소화성말토덱스트린이란 수용성 식이섬유가 들었고 22g 한포에 70칼로리네요

식사 15-30분전 물 100을 쉐이커에 붓고 당신 1포를 넣어 잘 흔들어 먹어요.

제주도여행갔을때 도착해서 1주일간 여행다니며 식단 대충하고. 점심. 저녁은 주로 외식을 했을때 혈당패턴이예요.

아침은 달걀 렌틸콩등을 숙소에서 해결했고 저녁은 일찍 간단히 먹으려고 노력해서 점심식후 12에서3시 사이가 가장 높네요

집에 와서 얼른 체험해야겠다싶어 수요일과 목요일

닭가슴살 핫바와 만두를 먹기 전에 당신을

먹었고 식후엔 30분 정도 걸었습니다.

오늘은 아침식전에 우유에 타먹고 점심식전에는 고단백 두유에 타서 마시고 참치김밥을 먹었습니다. 식후 걷기도 하고요~

김밥 먹으면서 애플사이더비니거까지 먹었죠 오늘은..

아 김잡 일부러 냉장실에 넣어 전분 노화도 시도 ㅋㅋ

그래서 160까지 올랐으니 선방하긴 했네요 .

기냥 아무생각 없이 김밥한줄 먹고 앉아 있으면 200바로 넘죠 ㅎㅎ 칼로리는 더 많이 먹어도 스파이크는 줄이기

실재 야채랑 고기랑 먼저 먹으면 혈당은 더 잘조절되는데 바쁜 아침에 차리기 참 힘들어요

전날 준비해둔 야채를 먹으며 고기를 굽거나 삶아요

고기를 먹으며 밥이랑 반찬을 꺼내죠 . 정신 없죠 .입으론 씹으며

손으론 조리를 ~ 서서먹다보니 혈당이 더 잘 조절되는건지도..

요새 식단사진도 잘 안올려져요 예쁘게 모아서 사진 찍을

틈도 없어요

점심 도시락 먹는것도 좀 그렇죠 ~식사30분전부터 무언가 먹고 있어야 함 .그럼 점심 한시간안에 먹고 운동30분 하기는 실패.

이렇게 한포 홀랑 타마시는게 식사15-30분 전에 실천하는데 엄청 편하기는 하네요 . 용량에 비해 포장팩이 큰데 기냥 직사각향이라..쉐이커에 넣기 조금 조심해야해요. 스틱형이면 더 편하겠지요..

맛은 먹을만해여 흑임자 맛이라는데 솔직히 못느꼈고 완두콩 단백이라는데 대두분리단백과 유청단백만 먹어본 저는 기냥 밋밋한 그래서 거슬리거나 하지는 않는 ㅋㅋ

맹물에 탔더니 좀 싱거워서 두유에 타먹었더니 맛있네요~

저는 단맛은 좀 적으면 더 괜찮을듯해요

결론

1.식사 15-30분전 에 타먹기만 하면 되니 편하다.

물 먼저 넣고 흔들면 잘 녹는다. 맛은 괜찮다.

2. 이것만으로 혈당 스파이크 조절은 좀…

식후운동을 병행해야 함

절반 이상 먹고 후기 쓰라는거 기한안에 지키느라 나름 최선을 다했습니다^^

체험기회 주셔서 감사합니다~