전 밥 먹기 직전에 먹으니 효과가 있어요.

한컵 먹고 나면 배불러서 많이 안 먹게 되서 좋더라고요.

그래도 15분 전에 먹으려고 노력해서 먹습니다.

(덕분에 탄수화물 좀 적게 먹게됨)