주간 출근했습니다.내일과 모레 이틀 싑니다ㅎㅎ

공복혈당 124

어제 저녁은 비도 오고 해서 짬뽕으로 해결하고 운동 없이 그냥 잤네요

생각보다 착하게 나온듯합니다

오늘 아침 식후 2시간 혈당 121

회사에서 아침을 먹고 식후1시간 후

7초 스쿼트 50개 실시.몸에 살짝 열이나요

3월달 부터 7초 스쿼트를 하고 있는데 그동안은 혈당 체크 안하고 오늘 7초 스쿼트 하고 나서 체크해보니 숫치 떨어지는게 확연히 보이네요.

닥다 회원님도 한번 해보시죠

7초 스쿼트 (저자 일본 우사미 게이지 )

내려갈때 5초 동안 천천히 내려가고 내려간 상태에서 2초 멈췄다가 반동 없이 올라오기.

이렇게 10회 1세트,3회 실시 일주일에 2회

아주 쉽죠~~~(저는 3~4일.50개 정도합니다)

비 오는날 집에서 홈트 굿 입니다