테이크핏 당케어가 2통이 와서 집과 회사에 각각 1통씩 두고 저녁에 규칙적으로 먹기로 했어요.

섭취 방법

회사에서 집에 가면 시간이 너무 늦어 회사에서 저녁을

먹고 있어요.

저녁 메뉴는

스트레스가 많은 날이라 양과 칼로가 꽤 되네요.

테이크핏 당케어는 혈당을 늦게 올려주는 효과가 있어

샐러드와 같이 중간중간 마시는 방법으로 섭취했어요.

혈당 변화

혈당스파이크가 있는 군고구마가 있어 걱정이 좀 됐어요. 전엔 식후 30분 후 168까지 올랐는데 테이크핏 당케어와 같이 섭취했을 땐 138이 나왔어요.

그리고 항상 했던 루틴대로 회사 복도 걷기 20분을 하고 식후 1시간 뒤엔 96, 식후 2시간 후엔 124가 나왔어요.

원래 운동 식후 2시간 후에 잴 땐 조금 오르긴한데 오늘은 군고구마에 브라우니까지 먹었는데 아주 양호하게 나왔어요.

현재까지 이런 루틴으로 1주일 조금 넘게 저녁을 먹었는데 식후 혈당이 이전보다 낮게 나왔어요.

앞으로 이런 루틴으로 꾸준하게 먹어 보려합니다.