당뇨식단 전문 영양사와 2회 상담을 했어요.

당뇨후 제일 그리운 음식이 뭐냐 물어서

국밥과 떡이라고 1초만에 말해줬습니다 ㅋ

탄수화물이 많이 들어가지 않은 국/자박한 지짐이등 추천해줬어요.

요새 꽃혀서 많이 해먹는것은 들깨시래기이에요 시래기 없을깬 우거지와 목이버섯으로 대체.

자박하게 지지면 국처럼 따뜻하니 맛있어서 요새 토마토 잠시 끊었습니다.

5분요리

들기름+시래기(혹은 다른야채) 볶다가 야채육수(멸치육수)+ 들깨가루 자박하게+된장 조금 혹은 참치액젖 혹은 두개다