글루어트 하며 다이어트식으로 아침엔 요거트를 먹곤 했는데 고고단 프로틴 수제 그래놀라 체험에 당첨되어 정말 기뻣습니다. 요거트랑 그래놀라라면 멋진 아침이 될것 같았거든요.

배송은 위와같이 금방 왔습니다.

처음이라 그래놀라와 요거트를 아침으로 먹고 식후 한시간동안 일부로 앉아만 있었습니다. 식후 1시간 혈당 162 보고 빠른걸음 운동 했습니다. 역시… 내당능장애가 있는 전 식후운동을 안하면 안되는 몸 인가 봅니다… ㅠㅠ

다음날엔 먹고 운동은 안했지만 빡세게 집안일을 했습니다. 위 그래프상엔 140이상 안올러 갔지마 중간에 확인했으 땐 145 였었어요.

그 다음날은 먹고 바로 운동 했습니다… 혈당이 안전하네요.

마지막날은 예상치 못한 일로 운동을 있다가 해서 역시 140이상 올라갔네요. 155를 찍었습니다.

요즘 제 혈당이 100이하로 잘안내려가서 140이하로 글루어트 하는게 너무 힘듭니다. ㅠㅠ 글루어트를 시작할때만 해도 70이하로 종종 혈당이 내려가서 70이상을 유지하려고 규칙적으로 하루 3끼 먹으려 노력했는데… 지금은 혈당이 90찍기 무섭게 100근처로 알아서 올라가네요..

글루어트 하며 체지방이 많이 빠지고 허리둘래도 줄고 몸무게도 줄고 근력은 유지하고 있어 좋은데..

이제 식후혈당 항상 140이하 목표는 못지키겠습니다. 맛있는 고고단 프로틴 수제 그래놀라 4사지맛 전부 다 먹으며 운동해서 건강해 지겠습니다.

운동하기 전에 요거트랑 먹기 딱 좋아요~