안녕하세요.

평가단되었다는 문자를 받고 체험할 생각에 두근두근 ~ 하면서 기다렸어요!

제품 받자마자 확인해보니 식단 일정이랑 같이해서 보내주셨더라구요~

확인 후 바로 실행에 옮겼습니다!!😆😆

일단 후기 체험에 앞서 제 건강상태와 제품에 혈당 변화에 따른 결과 값이 먹는 거와 연관이 많다보니 제한을 몇 가지 두고 실험해보았어요.

🏷 체험참가자의 건강상태에 대해 알려드리면

1) 22년 건강검진에서는 당화혈색소 5.1

2) 22년 12월에 임신성 당뇨 진단, 당화혈색소 5.3

3) 23년 3월 4일 출산하고 5월경 당부하검사시

당화혈색소 6.0 (출산 후 정상으로 돌아오지 못함)

4) 23년 9월 관리 열심히 해서 당화혈색소 5.5

정상수치로 돌아왔으나 계속 관리중으로

현재는 당화혈색소 검사를 받지 못함.

🏷 체험 방법(혈당체크하기 위한 대조군 제한)

1) 혈당은 아침식사와 연관이 있어 아침은 무조건

무가당 그릭요거트, 견과류, 블루베리를 섞어서 먹음.

(이렇게 먹으면 혈당스파이크가 없어요~)

2) 빠르게 먹는 것은 혈당을 급격히 올릴 수 있기에

식사시간은 20분이상으로 먹음.

3) 채, 단, 탄 순서로 밥 먹기

4) 밥 먹기전 파프리카(채소)와 계란1개(단백질) 섭취

후 식사하기

5) 최대한 반찬은 비슷하게 먹기

(제가 만든 반찬으로 먹되 반찬 만들때 설탕 금지, 대체당인 알룰로스를 넣어 만들었어요.)

6) 식사후 4시간동안 다른 음식 먹지않고 변화추이

관찰하기!

이렇게 똑같이 제한을 두고 체험단 평가를 하기위해 식사를 해보았어요~~

🔴 오뚜기 식이섬유 플러스 현미밥(150g)을 먹어본

1일차

먹은 후 리브레로 체크하는데 생각보다 제 혈당이 튀어서 자가혈당기로도 체크해보았어요~~

저는 리브레가 자가혈당기보다 높게 나오더라구요~

리브레 사용자분들은 보통 낮게 나온다고 하던데요 사람마다 다르다해서 자가혈당기랑 같이 비교하였어요!

제가 탄수화물 특히 밥을 제한하는 식단을 하고 있다가 밥을 먹어서 인지 혈당이 스파이크를 치긴 하더라구요ㅠㅠ

🔴2일차

1일차 지나고 2일차가 되니 혈당이 다소 안정적으로 나와서 이제 효과를 보는구나 싶었어요!!

완만하게 올랐다가 떨어지는 것을 보고 혈당스파이크가 1일차에 비해 많이 줄었어요!

( 1일차 처럼 사진을 다 준비했는데 사진이 10개 밖에 올라가지 않는 다해서 이 다음부터는 사진 없이 글로만 작성해야해서 몹시 슬펐어요😭😭

만약 다른 곳에 글을 쓸수 있는 곳이 있다면 다시 작성해드릴 의향이 있어요~~~ )

🔴 3일차

3일차에는 제가 평소에 먹던 밥양인 100g을 먹어보았어요.

식단은 앞서 비슷하게 먹으면서 밥양만 그람수로 측정하여 100g 먹어보았습니다~

🔶️리브레 측정

식전 106 - 먹은 직후 99 - 1시간 186 - 2시간 136

3시간 123 - 4시간 101

🔶️자가혈당기 측정

1시간 156 - 2시간 122

탄수화물양을 100g을 먹으니 배도 적당히 부르고 혈당도 1일차보다 괜찮았어요.

자가혈당기랑 비교해보면 1시간 비교해볼때 혈당이 50정도 오른 것으로 스파이크를 50 이상으로 보던데 이정도면 괜찮다고 생각했어요!!

🔴 일반식 (밥양 150g) 먹을 때 혈당비교

반찬은 두부부침으로 2일차와 비슷하게 먹었어요~

🔶️리브레 측정

식전 104 - 먹은 직후 113 - 1시간 211 - 2시간 151 -

3시간 125 - 4시간 95

(최고 혈당은 1시간 20분쯤 259로 엄청났어요...)

🔶️자가혈당기

1시간 206 - 2시간 150

이렇게 일반식이랑 비교해보니 오뚜기 식이섬유 플러스 현미밥이 혈당에 도움을 주는 것이 바로 느껴지더라구요!!!

자가혈당기가 200을 넘어가는 것을 보고 정말 기겁했어요🤦‍♀️🤦‍♀️

리브레도 259로 고혈당이라고 빨간색으로 나오는데 무서웠습니다😭😭

평소에는 150g도 안먹어서 이렇게 혈당이 높게 치고 있는지도 몰랐네요~

체험단 당첨 안됐으면 큰일날 뻔 했어요~~

🔴 일반식 (100g) 먹을 때 혈당비교

반찬은 주반찬은 계란말이로 먹고 나머지 곁들여 먹은 반찬은 역시 1일차와 비슷하게 먹었어요.

🔶️리브레 혈당측정

식전 122 - 먹은 직후 119 - 1시간 205 - 2시간 148

3시간 115 - 4시간 118

🔶️자가혈당기

식전 110 - 1시간 160 - 2시간 135

계속 체험을 하다보니 스파이크 현상이 있어서 그런지 공복이 조금 오르더라구요~

역시 리브레는 200을 넘기고... 4시간 후 경과되는 시점에서도 확실히 오뚜기 식이섬유 플러스 현미밥보다 혈당이 더디게 떨어지는게 보였어요~~~

처음 혈당에 도움되는 밥이라고 했는데 혈당이 오르네? 라고 생각했는데 이렇게 일반식과 비교해보니 확실히 혈당에 도움되는 것이 눈에 보이더라구요!!

체험단을 하면서 평소 제 췌장이 많이 약해져있었구나 라고 알게되어 더 관리를 열심히 해야겠다고 느꼈어요~~

🏷 그래서 최종 느낀점은 !!!

제가 중점으로 본게 보통 잡곡밥을 할땐 40분이상 걸려서 급하게 밥이 필요하더라도 당관리하면 즉석밥을 잘 못먹곤 해서 급히 밥을 필요로 할때도 40분 기다려서 먹거나 안먹었었는데 ~~

집에 쟁여두고 급히 밥 필요할때 너무 좋을 거 같았어요!!

🔸️또한 추가로 제 사심이 담긴 의견을 드리면

오뚜기 식이섬유 플러스 현미밥을 150g이 아닌

네모난 포장용기를 이용해서 가운데 절취선을 만들고 100g씩 담아서 다 먹으면 200g으로

반으로 나눠 먹으면 100g으로 먹을 수 있게 !!

만들어 출시해주신다면 박스채 쌓아놓고 먹을 의향이 아주아주 있다는 것을 알려드리고 싶었어요🤭

너무 사심인진 모르겠지만 ㅎㅎ

보통 식단을 조절하시는 분들, 키토 식단, 당관리 하시는 분들은 탄수를 많이 줄이실텐데 100g씩 나눠서 먹고 배고플때나 많이 드시는분들은 200g 다 먹을 수 있게 한다면 어떨까싶어요~~~

밥 맛은 오랜만에 부드러운 밥을 먹을 수 있어서 너무 좋았어요 항상 잡곡이나 현미밥을 먹어서 날리는 밥이나 거친 밥을 먹었는데 오뚜기에서 나온 식이섬유 플러스 현미밥은 현미인데도 거칠지 않고 부드럽게 먹을 수 있어서 좋더라구요!!

( tmi로 제가 1년정도 도서관에서 수험생활을 하면서 반찬은 도시락으로 싸서가고 밥만 따뜻하게 먹고싶어서 오뚜기 쌀밥을 사서 전자레인지에 돌려먹었었는데 그때 먹었던 쌀밥이랑 맛이 비슷했어요~~ 1년정도 먹어서 너무 잘 기억하고 있거든요 ㅎㅎ )

마지막으로 이렇게 체험을 할수있는 기회를 주셔서 너무 감사드립니다🤗