★ 당당한한끼 체험 후기

냉동실에 보관했다가 이제야 밥을 먹고 써봅니다

나온 결과 그대로 작성하였습니다.

기존 햇반과의 비교를 위해 일부러 밥먹고 걷지않았습니다.

- 비교수치 : 저는 동그랑땡 조금에 햇반 210g 한공기를 다먹으면 120에서 약 240정도로 혈당이 오릅니다. (탄수화물을 뒤에 먹는 식사법을 안했을 경우)

- 맛 : 한약 냄새가 아주 약간나는거 같은데 먹다보면 모를정도고 영양밥 좋아하는 저로서는 큰 거부감 없었습니다.

- 효과 : 결과부터 말하자면 저는 일반 밥과 약간의 차이만 있을 뿐 큰 차이를 모르겠네요.

식사는 동그랑땡 3개에 밥한공기로 혈당 저하에 목적을 둔것이 아닌 햇반(백미)과의 혈당 증가차이를 보기위해 동일하게 먹었습니다. 일부러 걷지않고 기존에 제가 가진 데이터와 비교했을시 햇반보다 확실히 30정도 크게 덜 올라가긴하는데 배불리 먹으면 결국 쌀은 쌀이란 느낌이네요. 식이조절이 필요해보입니다.

- 식전혈당 120 → 식후 1시간 211 (거의 밥만먹고 운동×)

개인차로 당밸런스 농축액이라고 들어있는 부분이 작용이 잘 안되는 건지도 모르겠네요.

앉아서 업무하는 시간이 많은 저는 먹던데로 곤약밥에 주력해야할 것같습니다.