์์ ๊ฒ์ํ
๐ข์ค๋๊ธฐ ์์ด์ฌ์ ํ๋ฌ์ค ํ๋ฏธ๋ฐฅ 2์ผ์ฐจ
์ ์ฌ ํ๋ฏธ๋ฐฅ(ํ๋ฏธ50%), ๋ฏธ์ญ๊ตญ, ์ถ์๊ณ๋ ๋ฑ 749 kcal ์ญ์ทจ (ํธ๋ AI ๊ธฐ๋ก)
์ค๋๋ฅ๋ค ์์์ธ์100% ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐
์ค๋๊ธฐ ์ฆ์๋ฏธ์ญ๊ตญ ๋จน์๋๋ฐ ๋ง์๋ค์๐
์ด์ ์ ํ๋นํผํฌ(180)๋ฅผ๋ณด๋ฉฐ
๋ฐฅ์์ ์ค์ผ๊น ์ด์ง๊ณ ๋ฏผํ์ง๋ง!!!!
ํ
์คํธ๋ฅผ ์ํด ์๋ฐฅํ์ต๋๋ค..
์ฌ์ค 150g์ง๋ฆฌ ๋ค๋จน์ด๋ ์์ด ์์ฐจ์ ใ
๋์ค์ด๋ฉด ์์ฌ์ ์๋ฏธ๊ฐ์์๊ฒ ๊ฐ๊ธฐ๋ํ๊ณ ์..
๋์ ์ค๋์ ์์ ์
โ๏ธ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์บก์๊ณผ ๋กํ์ค์ฐ ๋ณต์ฉํ์ด์.
(์ ๋ ๋น๋จ์ฝ์๋จน๋ ๋น๋จ์ ๋จ๊ณ์ด๊ณ
์๋
5์ ๋ณ์๊ฒ์ฌ ๋นํํ์์5.5
12์ ๋ฅ๋คํด๋์ค ๊ฒ์ฌ5.0 ๋์์ต๋๋ค)
์์ฌ์์ 12:26๋ถ
์๋ฐฐ์ถ์๋ฌ๋.๊ณ๋.๊ณ ๊ธฐ ๋จผ์ ๋จน๊ณ
๋ฐฅ๊ณผ ๋ฏธ์ญ๊ตญ ๊น์น(๊ณ ๊ธฐ๋ฆฌํ)๋์ค์ ๋จน์์ต๋๋ค.
์์ฌ๋12:51๋ถ
(์ค๊ฐ์ ์ ๊ธฐ์ธ์ด์ ์ ๊ธฐ์๊ณ ํ๋ฃจ๋ฃฉ~~๐)
๋งํ์ ๋ฐฅ๋ง ํ์๊ฐ๊ฐ๋ ๋ ์๋จน๋๋ฐ
๋๋ฌด๋ง์๋๋ผ๊ตฌ์...ใ
ใ
์ด์ ๋ณด๋ค ๋ฐฅ๋ง์ด์ข์๊ฑด ์์ฃ ๐คฃ๐คฃ๐คฃ
์์ฐ!! ์ค๋ํ๋น ์ฐฉํ๋ค์.
์์ 115
ํผํฌ137
๋ณด์กฐ์ ๋๋ถ์ผ๊น์?
์ ๊ธฐ์ฌ์ฐ๋ค๊ฐ ์ ๋ค์ด์ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ํ๊น
ํ์ด์.
**๋ณธ์ธ์ (์ฃผ)์ค๋๊ธฐ๋ก๋ถํฐ ์ ํ์ ๋ฌด๋ฃ ์ ๊ณต๋ฐ์์ต๋๋ค.
1๋ช
0๋ช
2๋ช
0๋ช