건강한 식단만들기 체험단 1일차♡

식이섬유 플러스 현미밥과 함께하는 1일차 ♡

오늘은 전자레인지에 2분~~

데웠습니다.

제가 평소 먹는 150그람이라 딱 적당한 양이라 좋네요.

먼저 야채 먹어줘야지요 🙂

찌개는 참치 김치찌개 ~~

두부와 건더기 위주로 먹었습니다

밥맛은 평소 현미 잡곡밥을 먹는지라 부담없이 먹었구요.

현미밥임에도 생각보다 부드럽네요.

약간 가벼운 느낌~~

전자레인지에 데워서 인지 수분이 부족한 느낌입니다.

식전 식후 혈당은 ~~~~

식전 107

식후 1시간 160

식후 2시간 125

든든하게 먹었음에도 수치 좋네요.

감사해요 ~~