체험단후기
송봉
1년 이상 전
[ 총 평 ]
2023년 7월 2형 진단 받고 약 먹으며 나름 노력중입니다
닥터 다이어리를 만난건 제게 행운이었습니다.
확진받고 암울했던 시기에 혈당PT를 통해 꼭 필요한 사항을
확인하고 주의할 수 있었습니다.
그리고 세진코치님으로부터 여러가지 좋은 조언을 받았고 차근차근 이행중에 있습니다 ^^~
이번에 오뚜기 현미밥과 프리스타일 리브레 체험단에 선정되어 소중한 경험을 해보았고 다음과 같이 후기를 작성합니다
○ 난소화성 말토덱스트린이 들어간 현미밥은
- 식감이나 맛에서 일반 백미 즉석밥과 차이가 없었고,
- 타 현미 즉석밥의 딱딱한 식감을 뛰어넘는 촉촉한 식감을
보여주었습니다
- 채소 혹은 해초등을 먼저 먹고 오뚜기 현미밥을 먹는것이
가파른 혈당을 막아주는것 같고
- 현미밥 식사후 혈당이 평상시보다 10가량 떨어지는것 같고
- 통곡물 밥에 난소화성 말토덱스트린을 넣어 이용하면 가파른
혈당 상승을 효과적으로 잡아줄것 같습니다
○ 프리스타일 리브레 연속 혈당측정기
- 신세계를 접했습니다
- 언제든 수시로 바로바로 혈당을 체크 ✔️ 할 수 있고
- 언제가 가장 취약하고, 무엇을 먹었을때 높은지를
- 당 때문에 고민스러운 분들은 한번쯤 써보는게 효율적인
관리를 위해 정말 좋을것 같습니다
[ 준비 ]
○ 2/17 저녁 체험품 도착
- 닥다인과 함께하는 건강한 식품 만들기 안내문 1부
- 오뚜기 식이섬유 현미밥(3개), 보리밥(1개)
- 프리스타일 리브레 연속 혈당측정기 1가
○ 2/18 아침 리브레 착용(사진출처 : 헬스크래프트)
가운데 칩과 연결된 바늘이 2cm 정도 되는데 😂
막상 붙이고나니 아무 느낌이 없고,
한동안 약간 뻐근하다는 정도만 있습니다
○ 착용후 2/19 아침까지 측정 수치
[ 1일차 : 닥다인과 함께하는 건강한 식품 만들기 ]
1. 식단 사진(1일차 점심 오뚜기 현미밥)
2. 리브레 혈당 캡쳐
○ 2/18 저녁 일반식
식전 115 -> 최고 203 -> 식후 2시간 113
2/19 점심 현미밥(오뚜기)
식전 118 -> 최고 244 -> 식후 2시간 93
3. 현미밥에 대한 맛
○ 식감 : 타 현미밥 대비 딱딱하지 않고 매우 촉촉하였음
○ 맛 : 백미가 섞여서인지 구수함
한숟가락 크게 먹고 싶었지만~ 참았네요 😭
4. 1 일차 평가
○ 평소 통곡물 식사를 하고 있어서 점심 혈당이 190~200
사이를 오가다가, 현미밥을 먹고 처음에는 깜짝 놀랐음.
○ 그러나 두시간후 혈당은 평소보다 약20가량 떨어지는것
같음
○ 그리고 계속 유지되는 경향이 있음
[ 2일차 : 닥다인과 함께하는 건강한 식품 만들기 ]
1. 식단 사진( 2 일차 점심 오뚜기 현미밥 )
※ 닥터다이어리 앱에서 식단을 찍어 저장한것으로 알고 있는데
아쉽게도 저장이 안되어 있었고, 불행중 다행이도 일반사진을
찍어 둔것이 있네요 ^^~
2. 리브레 혈당 캡쳐
○ 2/19 저녁 일반식
식전 105 -> 최고 184 -> 식후 2시간 65
2/20 아침
공복(병원 정기 진료)
2/20 점심 현미밥(오뚜기)
식전 116 -> 최고 228-> 식후 2시간 103
3. 현미밥에 대한 맛
○ 아쉽게도 반찬을 부르는 밥맛이네요 ~ ㅎ
4. 2 일차 평가
○ 다행이도 어제 점심보다 16정도 떨어졌네요
○ 아쉬운것은 혈당이 천천히 오르지 않는다는거
○ 그리고 좋은점은 빠르게 100대로 떨어졌습니다
○ 어제 저녁은 맥주 한잔과 일반식 식사를 했는데,
혈당 체크하니 좀 오른것 같아 실내 자전거를 탔더니
60대로 떨어졌네요 ㅠㅠ; 깜놀 ~
※ 병원검사는 LDL만 조금 높고 나머지 피검사, 간검사,
소변검사 등 모두 정상이라고 합니다 ❤️
[ 3일차 : 닥다인과 함께하는 건강한 식품 만들기 ]
1. 식단 사진( 3 일차 점심 오뚜기 현미밥 )
점심 양송이버섯볶음, 소고기가지볶음, 콩나물무침 등 801 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
사진을 저장했는데 불러오지를 못하네요 😭
오뚜기 현미밥, 두부찌개, 새송이버섯 볶음, 느타리버섯 볶음, 부르콜리, 해초, 무말랭이 이렇게 먹었습니다
2. 리브레 혈당 캡쳐
○ 2/20 저녁 일반식(껍질벗긴 치킨, 야채)
식전 101 -> 최고 144 -> 식후 2시간 128
( 회식으로 소주와 맥주 먹음)
2/21 아침(양배추, 양상추, 달걀2, 사과, 귤, 방울토마토)
식전 107 -> 최고 131 -> 식후 2시간 103
2/21 점심(오뚜기 현미밥 등)
식전 102 -> 최고 183 -> 식후 2시간 116
(평소 식사후 30분정도 걷기운동을 했는데 오늘은 )
시간상 못하고 바로 앉아서 일함 )
3. 현미밥에 대한 맛
오늘은 양이 적다고 느껴지네요 ^^
촉촉하니 식감도 있고 백미와 손색이 없네요
4. 3 일차 평가
○ 최고치가 앞서 체험보다 40가량 적게 나왔습니다
○ 브로콜리와 해초를 먹 고 시작한게 효과가 있어서 인지
○ 서서히 올라갔고 최고치도 적게 나왔습니다
○ 그리고 평상시 혈당도 보면 10 정도 적게 나오고 있습니다
○ 오히려 운동을 병행하면 저혈당이 나타나기도 합니다
3명
0명
0명
0명