오늘의식단
유란나연맘희주
1년 이상 전
점심 무나물, 멸치볶음, 배추김치 등 648 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
오늘 처음 식단에 체험하는 오뚜기 식이섬유+현미밥
점심 12시1분쯤 시작해서 30분쯤 식사시간 소요
위 식단으로 단백질 채소 위주로 먼저 식사 시작
국산 현미43.8%와 국산 맵쌀
닥다에서도 체험단으로 진행했던
난소화성말토텍스트린 4.6g 구성 밥
간편하게 전자렌지 2분 데워 일반 반찬과 먹었습니다.
첫날이라 운동 전혀 없이 있어봤습니다.
식전 혈당 110
식후 30분 127
식후 1시간 146
식후 1시간 30분 146
식후 2시간 130
운동을 해야겠다 맘 먹고 헬스 가방 까지 싸놓고 있었는데
수치 체크하면서
운동 없이 첫날이나 해보자 싶어
그냥 있었습니다.
밥맛은 현미와 맵쌀의 조화여서인지 부드럽더군요 물론 현미를 씹는 쫄깃함도 느껴졌어여
일부러 훅 오르지 않도록 하려고 씹는 시간도 길게
입안에서 맵쌀은 수분함유가 좀 많은 느낌이 들었지만
현미는 쫄깃하니 고소했어요 달큰 고소함 고루 느껴졌어요
오늘 첫날 경험 기록 공유하고 남은 2개도 기록 공유후
최종 체험한후 체험단 후기 정리 하겠습니다.
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