오늘의식단
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남곡
27일 전
아침은 매일같은반찬 오늘은 특별히두부,소박,버섯 된장찌개를해서 먹었다.주말이라 날씨도 풀리고 걷긴를시작.중랑천 산책로를 주말이라 걷는사람이 많다. 중간 휄스기구 근 력운동하고,혈당 식후 2시간 294 mg/dl 첵 하고다시 상계동 창동교 까지 걷고. 휄스기기 근력운동 하고 창동교 건너 반대편 산책로 따라 귀가를 한다.
창동교밑에서 식후혈당 3시간 171 mg/dl.
이제 100대로 나려왔다.
귀가후 식후 4시간30분 98mg/dl 정상돌입핬다.
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아침 취나물무침(고추장), 콩나물무침, 새송이버섯볶음 등 1480 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

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#취나물무침(고추장)
#콩나물무침
#새송이버섯볶음
#두부지짐, 양념장
#배추김치
#사과
#방울토마토
#차돌된장찌개
#흑미밥
#먹태
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#김구이
#계란후라이
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식후 3시간 혈당 171 mg/dl ..
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드디어 100대로 내려와 기분은 좋다.
귀가후식후 4시간30분 98mg/dl
정상으로 돌입했다. OK.
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