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행복한굥굥
약 2개월 전
그냥 하소연? ㅠㅠ
아침 공복이98이었어요. 8시반
간단히 먹을걸 준비하고 먹기전에
혈당을 재어보니 133으로 올라있었어요 9시쯤
이건 왜 이런걸까요?
혈당은 정말 알다가도 모르겠어요.
식사준비하는 20분이 스트레스 였던걸까요?;;;;
이런게 스트레스면 참...
아!그리고 혈당스파이크가 너무 심해요ㅠㅠ
야채를 먼저 먹고 밥을 먹으면 덜하다해서 해보고 천천히도 먹어봤는데
예)아침 9시에 식사시작
샐러드부터 천천히 먹기시작
샐러드만 20분걸려 먹음
단백질 계란후라이 순두부등 을 먼저 먹으면서
어느정도 지나 잡곡밥 여자주먹정도 먹음.
20~30분정도 걸려먹음
총 60분걸려 식사 완료해도 시간만 뒤로 밀릴뿐
식후1시간은 샐러드만 소화되고있어서인지 130~150사이
식후 2시간부터 잡곡밥때문인지 230까지도 ㅠㅠ
치킨 라면 햄버거를 먹은것도 아닌데 참..
쌀한톨도 용납하지 않는거 같아요.
밥 좋아하는데;;;;
오트밀도 추천해주셔서 먹어봤는데ㅋ
오트밀3숟갈 우유 조금넣어 불리고 블루베리 넣어 먹었는데 190까지도 갔네요;;;
식후 운동이 떨어지긴하는데 잠시 운동을 하면 안되서ㅠㅠ
오르는속도가 약이 못따라가서 식후약인데 식전에 먹기도 하네요ㅠ
토요일인데 혈당 생각하니 참 아쉬워요.