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머든된다셋맘
2개월 전
다이어트 하는시는분... 적는데로 적어서요..ㅋㅋ
images/feeds/ddcf0f53582b6b5b86341d6b6151ca7a
1번
오트밀 밀크
오트밀 60g
꿀 2큰술
물 500ml
2번
오트밀 한숟가락
아몬드 유
저당 요거트
저당 딸기쨈 테두리
저당 요거트
견과류
딸기
냉장실 잠시 숙성
3번
오트밀 밥
오트밀 컵
물 자박하게
전자렌지 3분30초
4번
오트밀 버섯 리조또
양송이 버섯 한개 다져서 볶고
양파 4/1 다져서 볶고
올브유 오일 조끔
오트밀 두숟가락 넣고 볶고
아몬드 유 1/3자박하게
액젓1 숟가락
후추약간
5번
말차 프라페
저당 두유 2팩
녹차 한숟가락
섞어준뒤
휘핑크림 3바퀴
저당 고추장 짜글이
양배추 60g 다져서
토마토 한개 다져서
뚜껑 닫고 약불 20분
저당고추장 1숟가락
액젓 1숟가락
다진마늘 1숟가락
국간장 1숟가락
애호박 4/1
버섯 반개
대파.... 반개