오늘의식단
즐겁게건강하자
1년 이상 전
공복혈당 94
공복 94mg/dL 혈당 측정
체중 52.8
체중 52.8 kg 측정
첫식사 11시 30분 (어제 식사 마감, 저녁 5시30분 단식18h)
점심 꼬막비빔밥, 어묵탕, 양상추 등 622 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
꼬막비빔밥(쌀보리밥100g)어묵탕, 호박무조림, 양상추, 깻잎, 무생채
칼로볼로 지은 밥이 다 떨어져 냉동실에 넣어뒀던 일밥밥으로 식사. 그것 때문인지 모르겠는데 식후 1시간 혈당이 157이다.
식단 중 혈당을 올릴만한게 밥밖에 없는 것 같다.
얼른 냉동실 밥 다 먹고 이젠 칼로볼로만 밥을 지어 먹을 생각이다.
점심 식후 157mg/dL 혈당 측정
점심 식후 100mg/dL 혈당 측정
식후 2시간 혈당 그래도 잘 떨어졌다.
간식으로 아이스아메리카노 1샷만 넣어 반잔 마심.
저녁 단백질바, 한미메디케어 완전두유 250 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
영화 보러 가는데 시간이 애매해 저녁은 단백질바와 두유로 해결. 오늘 5시15분 식사 마감. 간헐적 단식 시작.
오늘 물은 생수로만 마심.
자기 전 97mg/dL 혈당 측정
일찍 자야하는데 요즘 하루 마감이 계속 늦네요. 내일부터는 일찍 자야겠습니다. 오늘 하루도 고생하셨습니다 🙂
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